9月7日,著名相声表演艺术家常宝华先生去世,享年88岁。据悉,常宝华先生被哮喘病困扰多年,住院也已有些时日。

常宝华先生(资料图)常宝华先生(资料图)

  据估测,我国约有3000万哮喘患者,但根据我国哮喘流行病学调查的最新数据,仅有四成(40.5%)患者达到控制,而患者及家属的观念误区是导致哮喘控制不佳的主要原因。

  实际上,世界医学界对哮喘病已经完全可以控制,使病人像正常人一样工作和生活。

  记住这8条,远离哮喘伤害!

  1及时治疗过敏性鼻炎

  过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻部疾病,如果没有得到有效的治疗,也会诱发或加重哮喘,绝非是无关痛痒的小问题。

  哮喘病人80%~90%有过敏性鼻炎和鼻窦炎、鼻息肉等鼻部疾病,而过敏性鼻炎病人中哮喘的比例也可高达50%,如果没有规范治疗,有大约1/3的患者在若干年后发展为哮喘,哮喘患者的鼻部疾病发作,会诱发加重哮喘的发作。

  2多补维生素

  进食维生素C含量高的水果对哮喘患者具有保护作用。补充维生素D也有助于提高哮喘患者的肺功能。有研究发现,缺乏维生素D会使哮喘患者的病情加重。所以有哮喘的朋友要注意补充维生素D,以免因缺乏造成哮喘病情恶化。

  3养成随时喝水的习惯

  哮喘患者要养成随时饮水的习惯,避免加重缺氧、排痰困难。哮喘发作的时候,也最好能补点水,会让哮喘的症状得到缓解。但心功能不全的人不宜多喝水,避免加重心脏负担。

  4试试蜜醉花生

  目前还没有什么药物可以根治哮喘,可以采取有效的方法使病情得到控制,减少哮喘发作。

  试试用纯蜂蜜泡带红皮的花生米:用纯蜂蜜(如蜜不纯时可加热去掉水分)埋住花生米。泡7天后,每天早上空腹吃7粒,若严重时,可在睡前再吃7粒,坚持吃3个月左右,可以帮助控制支气管炎哮喘。

  5吃点胡萝卜

  如果有慢性支气管炎哮喘,可以吃点胡萝卜。胡萝卜富含维生素A,对呼吸道黏膜有很好的修护作用。吃法很多,可以炒,可以蒸,坚持吃上一个秋天,冬天一般就不会复发。

  6运动选快走和太极

  可用较快步伐走到浑身发热,有疲劳感为止。太极拳、太极扇等太极类运动软中带硬,也利于哮喘病人调养呼吸。但哮喘病人尽量避免游泳,泳池的水中含氯,一旦呛水,对患者十分不利。

  另外,哮喘患者无论慢跑、散步时,戴上一个薄口罩保湿,可有效挡住各种漂浮物对呼吸系统的侵害。

  7常练缩唇呼吸

  对于哮喘患者来说,增强肺功能是改善病情的重要方法。建议哮喘患者常练缩唇呼吸,增加肺活量,改善肺功能。

  具体方法:首先深吸一口气,之后屏气,撅着嘴唇(类似吹哨)将气流缓慢吐出,要撅着嘴,是为了人为增加阻力以达到锻炼呼吸肌的目的。锻炼一两次后休息下。对于老年患者,在练习时最好扶着墙,以免因头脑发胀而跌倒摔伤。

  8听医嘱规范治疗

  哮喘容易反复发作,所以规范治疗尤其重要!规范治疗+日常护理,哮喘就无法伤害到你了。

  参考资料:

  ①2016-03-22健康时报《患哮喘要学会自救》

  ②2015-01-12健康时报《哮喘患者多补维生素》(北京协和医院呼吸内科高金明)

  ③2012-08-30健康时报《哮喘发作时快补水》(上海远大心胸医院胸外科王强)

  ④2014-12-04健康时报《鼻子不好哮喘风险大》

  ⑤2014-09-29健康时报《蜜醉花生治哮喘》(北京中医药大学教授赵岩松)

  ⑥2011-09-05健康时报《有哮喘做做呼吸操》

  ⑦2013-09-16健康时报《总哮喘,吃一秋天萝卜》(解放军309医院营养科张晔)

  值班主任:杨小明 

  本期编辑:王真