上呼吸道感染,俗称感冒,是上呼吸道受到感染之后引起的一组疾病。夏秋交替季节天气已经逐渐开始转凉了,昼夜温差逐渐拉大,季节交替之时正是感冒的多发季节,给大家介绍一些预防感冒的措施。

  日常要注意做到这些

  首先,要尽量避免着凉,白天的温度可能还是稍微有点高,但是到了晚上气温下降,昼夜温差较大,一定要做好保暖工作,防止着凉。

  第二,避免过度劳累。劳累使人的抵抗力下降,感冒病毒容易趁虚而入。要适当的劳逸结合,适量的参加户外活动。

  第三,尽量避免接触感冒患者,少去人流密集的地方,有条件的话尽量佩戴口罩外出,感冒病毒主要是通过空气飞沫传播。

  第四,适当锻炼,增强抵抗力是预防感冒的一个非常有效的措施。对于老年人和小孩等免疫力低下,容易感冒的人群,可以考虑注射流感病毒疫苗,但是每年流感病毒变异较大,不是说注射疫苗就万无一失。

  夏秋交替“九饮”防感冒

  1、菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。

  2、姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。

  3、葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。

  4、姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。

  5、菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。

  6、萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。

  7、三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。

  8、桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

  9、姜糖饮:鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。